Акциите на диетолозите правят и дони за хора с кашлица, астма и ХОББ

кашлица и мраз са постоянно срещани проблеми със здравето, които постоянно са свързани с респираторни положения като астма и хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ). Определени диетични корекции са нужни, с цел да се понижи. Според хранителния Nmami Agarwal, човек би трябвало да включва ястия с високо наличие на омега-3 мастни киселини в диетата си и да стои надалеч от храни, които са прекомерно горещи или студени, с цел да „ измият “ повтарящата се кашлица в този сезон на мусоните. Nmami Agarwal акцентира, че дихателното ни здраве може да бъде мощно повлияно от храните, които ядем, по -специално тяхната хранителна стойност и температура.

Консумирането на извънредно горещи или студени храни, като охладено кисело мляко или сладолед, може да нервира лигавицата на гърлото и да се ускори хронична кашлица. По същия метод, кипенето на горещи супи или питиета може да аргументи болежка и да нервира гърлото, изключително за хора, които към този момент имат астма или ХОББ.

Диетологът предлага да заобикаля храни с високи или ниски температури и да се концентрира върху противовъзпалителните съставки, изключително омега-3 мастните киселини, с цел да управляват по-добре сходни условия. Тези положителни мазнини са доста значими за функционалността на белите дробове и за намаление на възпалението в тялото.

" Трябва да избягвате крайности, не би трябвало да ядете прекомерно гореща, не прекомерно студена храна. Подобно на тези, които са в хладилника. Ако желаете да ги ядете, можете да ги ядете на стайна температура ", споделя Nmami в скорошното й видео в Instagram. или нещо от хладилника или приключване на парещ чай и кафе, които наподобяват успокояващи.

" Екстремните температури нараняват имунитета ни и утежняват кашлицата ", споделя Nmami.

Говорейки за нещата, които да включите в диетата, nmami споделя: " Другото нещо, което би трябвало да избягвате, е omega-3 богати храни, споделя Nmami. Омега-мастни киселини, богати на антиоксиданти, които се борят с свободни радикали като дневник, ленени семена, орехи, рибено масло и сьомга, NMAMI прибавят.

A post shared by Nmami - Dietitian|Nutritionist (@nmamiagarwal)

In conclusion, respiratory health can be supported by consuming foods that are anti-inflammatory and high in omega-3 fatty acids and avoiding foods that are too hot or cold. Подобни корекции могат да оказват помощ за по -доброто ръководство на кашлицата и обвързваните с тях разстройства, когато се комбинират с медицински препоръки и здравословен метод на живот.

Отказ от отговорност: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.